Voc\u00ea sabia que no frio precisamos repor as calorias? Isso acontece porque no inverno, nosso corpo gasta mais energia para se manter aquecido e para evitar ingerir alimentos gordurosos nessa \u00e9poca do ano, separamos algumas dicas de alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel, vem conferir! <\/p>\n\n\n\n
As sopas s\u00e3o as primeiras op\u00e7\u00f5es quando as baixas temperaturas aparecem, n\u00e3o \u00e9 mesmo? E elas s\u00e3o excelentes alternativas por conter legumes, verduras e carnes magras. Mas a aten\u00e7\u00e3o se volta para aqueles que gostam de adicionar p\u00e3es e queijos, tornando a sopa mais cal\u00f3rica e pouco nutriente.<\/p>\n\n\n\n
As oleaginosas podem agregar \u00e0s frutas e refei\u00e7\u00f5es j\u00e1 que s\u00e3o ricas em nutrientes e auxiliam no controle do colesterol. Elas tamb\u00e9m podem ser ingeridas em vitaminas de frutas e iogurtes, substituindo as pausas para os doces entre as refei\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n
A vontade de beber \u00e1gua pode diminuir um pouco com a temperatura em rela\u00e7\u00e3o ao ver\u00e3o, mas isso n\u00e3o significa que ela n\u00e3o seja importante. Manter o h\u00e1bito de se hidratar vai ajudar na digest\u00e3o, no funcionamento do organismo com os nutrientes ingeridos e auxiliar na regulariza\u00e7\u00e3o da temperatura corporal.<\/p>\n\n\n\n
E a\u00ed, essas dicas te ajudaram? Lembrando que a alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel \u00e9 importante para evitar problemas de sa\u00fade e transtornos. Em casos de d\u00favidas, recomendamos a visita peri\u00f3dica ao nutricionista para que ele(a) possa orientar cada caso alimentar de maneira eficaz e segura.<\/p>\n\n\n\n
Fonte: https:\/\/www.webrun.com.br\/dicas-alimentacao-saudavel-inverno\/<\/a> https:\/\/brasilescola.uol.com.br\/saude\/dicas-alimentacao-para-inverno.htm<\/a><\/p>\n\n\n\n Fonte imagem: <\/p>\n\n\n\n